Yoga
Yoga Somatique
Je vous propose un atelier yoga somatique chaque semaine pour prendre soin de vous!
Cette pratique douce et accessible améliore la conscience corporelle et favorise le bien-être.
Le yoga somatique se distingue par ses mouvements lents et ses postures simples. Il est centrée sur l’écoute profonde et la conscience de soi.
L’objectif est d’améliorer la connexion entre le corps et l’esprit, en favorisant une meilleure écoute de ses propres mouvements et sensations.
Le yoga somatique propose plusieurs bienfaits, tant physiques que psychologiques. En pratiquant régulièrement, vous pouvez améliorer votre santé globale, réduire les douleurs et les tensions, et diminuer le stress et l’anxiété.
Tarif du Yoga Somatique
Séance de 1h 20€/personne
Fit Yoga
Le fit yoga est un yoga dynamique, amusant, dont les postures s’enchaînent, et se répètent plusieurs fois, à un rythme soutenu avec de la musique.
L’objectif de ce yoga est d’augmenter la fréquence cardiaque, raffermir le corps et renforcer le mental..
Le yoga fitness vous fait du bien et vous fait brûler des calories.
Nous nous retrouvons chaque mardis à 18h30, sur inscription uniquement
Tarif du Fit Yoga
séance d’1h 15€/personne ou une séance sur votre carte EYALYS
Yoga Enfant
Je vous propose un atelier yoga enfant chaque semaine pour prendre soin de vos enfants dans sa globalité!
Un moment de jeux, d’apprentissage et de joie.
Nous allons lors des séances travailler le corps avec les postures dans une dynamique ludique et joyeuse, l’esprit avec la compréhension des émotions ( bienveillance, empathie, communication, expression…) et l’énergie avec la pleine conscience (relaxation, son, vibration).
Cette combinaison permettra à vos enfants de passer un moment pour soi tout en étant dans l’élévation et l’ouverture.
Nous nous retrouvons chaque mercredis à 16h, sur inscription uniquement.
Tarif du Yoga Enfant
Séance de 45min 15€/enfant ou une séance sur votre carte EYALYS
Yoga Danse
C’est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l’apprentissage d’une chorégraphie et un retour au calme.
Le cours se découpe en trois parties :
- On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire.
- La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga, liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques.
- Et on termine par une séance de relaxation.
Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou à la danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.
Les bénéfices du Yoga danse
On gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.
On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os.
On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.
On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident dans notre vie quotidienne.
Sans oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent, et donc de vider notre esprit des pensées parasites.
Nous nous retrouvons chaque mercredis à 17h30, sur inscription uniquement.
Tarif du Yoga Danse
séance d’1h 15€/personne ou une séance sur votre carte EYALYS
Yin Yoga
Cette pratique utilise des postures classique du Yoga Indien mais avec une approche de lâcher prise profond et total.
LE SAVOIR « RIEN FAIRE »
C’est une pratique qui est très accessible et qui apporte beaucoup de bienfaits.
*Gagner en mobilité
*Ralentir le vieillissement des os et des articulations
*Apaiser le mental
*Régénérer le corps
*Détoxifier l’organisme
*Apaiser le stress
*Libérer le mentale
*Accueillir les émotions bloquées
*Libérer les tensions musculaires
= SE RECONNECTER CORPS – ENERGIES – ESPRITS
Nous nous retrouvons chaque lundis à 12h, sur inscription uniquement.
Tarif du Yin Yoga
séance d’1h 15€/personne ou une séance sur votre carte EYALYS